Buah ini sangat menakjubkan. Warnanya hijau dan memiliki tekstur
lembut dan creamy saat berada di dalam mulut. Ya, alpukat adalah salah
satu buah yang memiliki segudang manfaat untuk tubuh manusia.
Bagi Anda yang memiliki masalah dengan berat badan, alpukat bisa jadi
andalan untuk mengembalikan tubuh ideal Anda. Berikut adalah yang akan
terjadi ketika Anda mengonsumsi alpukat secara teratur.
Menghasilkan lebih banyak glutathione
Saat buah ini masuk ke dalam tubuh, hati Anda akan menghasilkan lebih
banyak glutathione, yang merupakan antioksidan terbaik. Selain itu, buah
ini juga kaya akan magnesium yang merupakan faktor utama dalam proses
metabolisme.
Mendapat lemak tak jenuh
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal oleat dan asam yang membantu
membakar lemak secara perlahan dan melepaskan energi yang meningkatkan
metabolisme tubuh. Jadi, jika Anda ingin menurunkan berat badan, alpukat
adalah buah tepat untuk mencapai tujuan Anda.
Mendapatkan asam lemak omega 9
Alpukat mengandung sekitar 160 kalori serta asam lemak omega 9. Dalam
sebuah penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega 9 dapat mengurangi
tingkat kolesterol LDL. Di saat yang sama, mampu meningkatkan tingkat
HDL yang merupakan kolesterol terbaik untuk tubuh.
Mengontrol rasa lapar
Alpukat dapat membantu Anda untuk mengontrol rasa lapar dan membantu dalam proses penurunan berat badan. Selain itu, alpukat juga mengandung air sehingga membuat Anda terhidrasi dengan baik.
Selain Itu Alpukat juga dikenal sebagai buah yang kaya akan asam folat. Nah bagaimana? Masih berani makan alpukat?
