Sering kita
menemukan sayuran kol dalam setiap masakan Indonesia. Sayuran kol atau
sering disebut juga dengan kubis memang sangat kaya akan serat sehingga
kol banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan. Untuk menemukan kol di
Indonesia memang tidaklah sulit. Karena kol banyak dijual di pasaran
tradisional. Sayuran kaya serat ini harganya memang relatif terjangkau.
Sehingga tidak heran kalau kol menjadi salah satu sayuran yang sering
dipilih untuk dikonsumsi.
Sayuran kol berasal dari wilayah Eropa
dan kini sudah tersebar luas di seluruh pelosok bumi. Sayuran jenis
capitata ini merupakan jenis sayuran yang memanfaatkan daunnya untuk
dikonsumsi.
Alasan
kol sangat bermanfaat bagi kesehatan adalah sayuran kol sangat kaya
akan kandungan gizinya. Sayuran kol terkenal dengan kandungan Vitamin A,
Vitamin B, Kalium, Zat Besi, Asam Folat, dan sebagainya. Banyak yang
memanfaatkan kol sebagai teman makanan baik dikonsumsi secara mentah
atau dibuat sayur sop. Bahkan jenis makanan tanpa kol akan menjadi tidak
enak seperti kredok.
Berikut Pembahasan Lengkapnya Tentang Manfaat Kol Bagi Kesehatan
Karena
sayuran kol cukup kaya dengan kandungan gizinya, maka tak heran jika
kol manfaatnya sangat banyak bagi kesehatan badan kita.
1. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Sayuran
kol dikenal dengan kandungan kalium yang cukup tinggi seperti manfaat
buncis. Senyawa ini sangat ampuh untuk mengurangi gejala hipertensi
dalam tubuh kita. Dengan begitu mengkonsumsi sayuran kol sangat
direkomendasikan bagi penderita tekanan darah tinggi.
2. Mampu Menurunkan Berat Badan
Jika
Anda ingin menurunkan berat badan secara alami maka dengan mengkonsumsi
kol adalah solusi terbaiknya. Berapa banyakpun Anda mengkonsumsi
sayuran kol maka tidak akan menyebabkan berat badan Anda bertambah. Kol
sangat kaya akan kandungan serat, mineral, dan zat-zat penting lainnya.
3. Akan Membantu Pembentukan Sel Darah Merah
Diatas sudah disinggung kalau sayuran kol mengandung zat besi, dimana
zat besi ini akan membantu pembentukan sel darah merah dalam tubuh Anda.
Dengan begitu Anda akan terhindar dari penyakit anemia. Anda juga dapat
mengkonsumsi sayuran kol dengan jus jeruk.
4. Dapat Mencegah Terjadinya Kanker
Sayuran
jenis kubis-kubisan seperti manfaat brokoli terkenal dengan manfaatnya
untuk menahan laju tumbuhnya tumor didalam tubuh. Kabarnya manfaat kol
ini sudah terbukti di Cina untuk memerangi gejala penyakit kanker
payudara.
5. Kol Sangat Baik Untuk Otak
Sayuran kubis atau
kol ini ternyata sangat baik untuk kesehatan otak kita. Kandungan
Vitamin K yang terdapat dalam kol mampu meningkatkan konsentrasi otak
serta kesehatan mental kita. Nutrisi yang terdapat dalam sayuran kol
akan mampu juga untuk mencegah kerusakan sistem saraf.
6. Sangat Baik Untuk Kesehatan Mata
Seperti
halnya manfaat wortel bagi kesehatan, ternyata sayuran kol juga
mempunyai khasiat untuk meningkatkan kesehatan mata kita. Kol akan
membantu untuk mencegah pembentukan penyakit katarak dengan zat beta
karotennya.
7. Mampu Menyehatkan Tulang
Kandungan kalsium,
kalium,dan magnesium yang terdapat dalam sayuran kol maka akan mampu
memberikan kesehatan pada tulang kita. Sangat baik juga kol dikonsumsi
oleh ibu hamil demi untuk menyehatkan sang janin dalam kandungannya.
8. Dapat Melancarkan Proses BAB
Anda
mungkin sudah tidak asing lagi dengan kandungan serat di setiap jenis
makanan sayuran. Begitupun dengan sayuran kol ini manfaatnya sama akan
memberikan untuk memudahkan proses BAB kita.
9. Sangat Baik Untuk Sistem Pencernaan
Karena
sayuran kol sangat kaya akan gizi serat didalamnya, maka tidak heran
jika mengkonsumsi kol akan memberikan efek baik bagi kesehatan sistem
pencernaan tubuh kita.
10. Baik Juga Untuk Jantung
Kalium
yang terdapat dalam sayuran kol maka akan memberikan manfaat bagi
kesehatan jantung. Sayuran kol akan membantu untuk menghindarkan proses
penyumbatan pembuluh darah dalam tubuh.
Ok mungkin hanya itu saja
10 Manfaat Kol Bagi Kesehatan. Dengan melihat banyak manfaat diatas
maka kita tidak ada alasan lagi untuk tidak mengkonsumsi sayuran kol
Home
»
kesehatan
»
Ketahuilah !! 10 Manfaatnya Kol Untuk Kesehatan, Terutama Dapat Mencegah Terjadinya Kanker... Tolong Bagikan!!
Sabtu, 04 Februari 2017
Ketahuilah !! 10 Manfaatnya Kol Untuk Kesehatan, Terutama Dapat Mencegah Terjadinya Kanker... Tolong Bagikan!!
Tags
:
kesehatan
,
Related : Ketahuilah !! 10 Manfaatnya Kol Untuk Kesehatan, Terutama Dapat Mencegah Terjadinya Kanker... Tolong Bagikan!!
Next
« Prev Post
« Prev Post
Previous
Next Post »
Next Post »