shalat adalah bagian dari ritual atau peribadatan hamba dengan tuhannya
dalam islam, Kewajiban bagi seorang muslim yakni menjalankan ibadah
salat 5 waktu. Gerakan-gerakan salat ternyata sangat bermanfaat bagi
kesehatan tubuh. Setiap gerakan memiliki keunggulan masing-masing yang,
intinya adanya rangsangan sel dan peredaran darah dalam tubuh agar
bekerja lebih optimal.
Berikut gerakan-gerakan sholat yang baik bagi kesehatan :
1. Takbiratul ihram
Gerakan ini dilakukan pada permulaan salat. Dengan berdiri tegap,
mengangkat kedua tangan, lalu disedekapkan di depan dada. Gerakan ini
akan mambuat pernapasan menjadi lancar dan teratur. Selain itu, otot
kedua tangan serta bahu akan berkontraksi, sehingga lebih kuat dan
kencang.
2. Rukuk
Gerakan ini dilakukan dengan membengkokkan badan ke arah depan, sehingga
kedua tangan bertumpu pada tumit. Saat gerakan rukuk dilakukan, otot di
sekitar punggung hingga pantat akan mengalami kontraksi. Sementara itu,
aliran darah terutama pada bagian tubuh atas akan lebih terasa lancar.
Kedua tangan yang memegang tumit juga akan tertarik, sehingga lebih
kencang.
3. Sujud
Gerakan ini dilakukan dengan cara meletakkan bagian kepala ke alas
lantai, hingga dahi dan ujung hidung menyentuh alas lantai. Sementara
itu, jari-jari kaki dibengkokkan dan kedua telapak tangan juga menyentuh
alas lantai. Sehingga aliran darah ke kepala akan mengalir dengan
optimal.
4. Memaksimalkan fungsi otak
Seseorang yang bersujud dengan benar dan relatif lama dengan teratur
tidak menutup kemungkinan bisa lebih cerdas dan kreatif. Gerakan sujud
juga membuat otot dari leher hingga kaki akan bereaksi dan berkontraksi,
sehingga akan lebih kuat dan kencang.
5. Duduk
Gerakan duduk di mana pantat dan paha bertumpu pada bagian kaki bawah.
Hal ini akan menyebabkan otot kaki menekan sehingga peredaran darah akan
terpompa lebih maksimal. Jika dilakukan secara teratur, gerakan duduk
dalam sholat ini dapat mencegah penyakit linu atau nyeri pada bagian
kaki.
6. Salam
Gerakan ini dilakukan dengan sederhana, yaitu hanya memutar kepala ke
kanan dan ke kiri hingga melihat ke belakang, sekali saja. Namun
demikian, jika dilakukan dengan benar akan membuat otot di bagian leher
akan lebih terlatih dan kencang dan peredaran darahnya juga akan lancar.
Begitu sempurna bukan manfaat sholat bagi kehidupan kita. Selain
mendapatkan pahala sholat juga akan membuat tubuh kita jauh lebih sehat
tanpa kita harus melakukan pekerjaan yang melelahkan. Justru sholat akan
mendatangkan kenikmatan yang luar biasa dalam hidup kita.
