Pisang
kaya akan nutrisi yang membuatnya sangat sehat untuk seluruh organ
tubuh Anda. Mengonsumsi tiga buah pisang sehari, secara signifikan dapat
meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko terkena serangan
jantung dan stroke.
Ilmuwan
Inggris dan Italia mengemukakan, mengonsumsi satu buah pisang
mengandung potassium yang sangat dibutuhkan tubuh Anda dan mengurangi
risiko penggumpalan darah di otak hingga 21 persen.
The
Journal of the American College of Cardiology menerbitkan sebuah
laporan di tahun 2011 yang mengungkapkan bahwa sebagian besar stroke
dapat dicegah jika Anda mengonsumsi pisang, ikan, bayam dan lentil.
Lalu, manfaat apa lagi yang didapatkan jika Anda rutin mengonsumsi 3
buah pisang sehari?
1. Mengurangi depresi.
Pisang
kaya akan tryptophan, yaitu sejenis protein yang mengubah tubuh menjadi
serotonin. Sedangkan serotonin merupakan senyawa yang mampu menenangkan
tubuh dan bertanggung jawab untuk mengembalikan suasana hati menjadi
baik.
2. Mengatur tekanan darah.
Satu
buah pisang berukuran sedang mengandung sekitar 500 mg potassium, yang
penting untuk menjaga kesehatan jantung. Pisang dengan kadar kalium
tinggi dapat membantu mengatur fungsi jantung dan menyeimbangkan cairan
tubuh, yang berarti dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan
stroke.
3. Meningkatkan massa tulang.
Menurut
berbagai penelitian, kandungan potassium pada pisang dapat membantu
menjaga tulang Anda agar tetap sehat dan kuat serta mencegah
kerusakannya.
4. Membantu berhenti merokok.
Pisang
kaya akan vitami B12 dan B6, selain kalium dan magnesium, yang dapat
membantu tubuh memulihkan diri dari efek penghentian nikotin.
5. Anemia.
Pisang
merupakan makanan nomor 1 yang paling direkomendasikan untuk penderita
anemia. Pisang mengandung jumlah tinggi zat besi dan dapat meningkatkan
produksi hemoglobin yang sangat penting bagi penderita anemia, karena
kadar hemoglobin yang rendah menjadi pertanda anemia.
CAR,FOREX,DOMAIN,SEO,HEALTH,HOME DESIGN
