Apakah anda pernah alami rasa nyeri pada telapak kaki? Pastinya semua
orang termasuk saya juga pernah mengalaminya, tetapi sering kali gejala
ini kita abaikan begitu saja karena kita kerap beranggapan bila gejala
ini tidak berbahaya untuk kesehatan kita. Timbulnya gejala rasa nyeri
itu bisa terjadi karena Plantar Fascitis atau satu peradangan yang
terjadi pada jaringan di bagian kaki.
Pada bagian telapak kaki kita ada satu jaringan yang berperan sebagai
penyokong yang bisa menghubungkan pada bagian tumit sampai dengan sisi
jari pada kaki. Fungsi dari penyokong ini yakni bisa berperan sebagai
penyokong lengkungan yang ada pada bagian telapak kaki, hingga ketika
kaki kita melangkah telapak kaki yang ada di belakang akan alami
peregangan yang bisa menimbulkan rasa nyeri.
Rasa nyeri pada telapak kaki ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor
seperti terlalu sering berjalan, berlari, terlalu lama berdiri serta
untuk mereka yang memiliki berat tubuh berlebih. Biasanya masalah
seperti ini sering kali dihadapi oleh para kaum perempuan yang berusia
diatas 40 tahun.
Lalu, bagaimana cara penanganan bila alami masalah ini?
Berikut ini adalah beberapa perlakuan yang bisa dilakukan bila muncul rasa sakit pada telapak kaki, salah satunya yakni :
- Mengkonsumsi obat penghilang rasa nyeri serta obat
anti-peradangan.
Gunakanlah jenis sepatu yang memiliki sol sepatu yang tebal serta empuk.
Hindari menggunakan sepatu atau sandal dengan hak tinggi.
Jangan dahulu mengerjakan aktivitas olahraga seperti lari atau jalan
kaki sangat lama pada saat tengah melakukan fase pengobatan.
Dalam sebagian lama biasanya masalah itu akan hilang serta sembuh secara perlahan.
Sedang untuk mencegah terjadinya gangguan Plantar Fascitis bisa
dilakukan dengan merubah pola hidup anda sehari-hari. Diantaranya yakni
:
- Sesudah anda berolahraga atau pulang kerja, baiknya lakukan untuk mengistirahatkan kaki anda.
- Ketika anda akan olahraga atau bekerja, sebaiknya gunakan sepatu yang memiliki bantalan tebal serta empuk namun tidak terlalu tinggi.
- Anda bisa menambahkan bantalan pada bagian tumit dengan ketebalan sekitar 1 cm.
- Pakai sepatu olahraga yang ukurannya cocok serta jangan pernah melakukan olahraga tanpa menggunakan sepatu.
- Sering melakukan pemanasan di bagian tumit serta kaki anda waktu anda akan mulai berolahraga, hingga otot pada kaki anda akan lebih lentur.
- Pakailah obat beri untuk menghilangkan rasa nyeri pada kaki anda.
Walaupun gangguan ini tidak terlalu berbahaya, tetapi anda akan
merasakan rasa nyeri yang cukup menyiksa. Tetapi jika rasa nyeri tidak
kunjung hilang, sebaiknya lekas konsultasikan dengan dokter karena
kemungkinan besar rasa nyeri yang ditimbulkan dari masalah lain seperti
asam urat, rematik atau gangguan lainnya.
Demikianlah informasi yang dapat saya sampaikan, semoga informasi diatas dapat bermanfaat dan sampai jumpa.
CAR,FOREX,DOMAIN,SEO,HEALTH,HOME DEISGN
