Wanita mudah sekali naik turun mood dan emosinya saat h41d. Penyebabnya
satu, h0rm0n. Perubahan emosi karena h0rm0n tersebut dapat dipahami oleh
beberapa orang, serta bahkan dapat dikendalikan. Tetapi, ada juga yang
tidak dapat mengendalikan, dan membuat kesalahpahaman dengan orang
lain.
Saat h41d, tidak hanya emosi serta mood saja yang terganggu, tetapi
beberapa serangan sakit ringan sering ikut mengganggu. Misalnya saja
kram, mual, sakit kepala, sakit pinggang hingga punggung.
Mengatasi semua masalah saat h41d ada beberapa cara. Langkah pertama
yang jelas Anda harus miliki saat istirahat yang cukup, jangan sampai
tambah kelelahan atau kurang tidur.
Selain itu, lebih baik hindari dahulu mengonsumsi sebagian makanan/minuman berikut ini :
1. Kafein
Jauhi semua makanan serta minuman yang mengandung kafein selama masa
m3n5tru451. Kafein dapat membatasi serta membuat peredaran darah jadi
kurang lancar. Tubuh menjadi dehidrasi serta membuat Anda merasa kuatir
dan pusing.
2. Makanan yang terlalu manis
3. Makanan cepat saji
Jauhi fast food untuk mengurangi kram saat Anda sedang hair. Tingginya
lemak trans akan membuat h0rm0n estrogen jadi naik, serta hal ini juga
yang menyebabkan nyeri pada perut.
4. Makanan kalengan
Makanan kalengan yang sudah diproses terlebih dahulu seringkali menjadi
pilihan yang mudah karena instant penyajiannya. Namun makanan kalengan
mengandung sodium yang sebaiknya dihindari saat sedang m3n5tru451.
Sodium membuat badan jadi dehidrasi dan membatasi penyerapan air dalam
tubuh.
5. Gorengan
Gorengan memang enak serta sulit untuk ditolak, namun makanan yang kaya
akan lemak serta minyak ini akan meningkatkan h0rm0n 3strogen. h0rm0n
ini jika tidak stabil jumlahnya jadi akan menyebabkan nyeri serta kram
pada perut.
Agar nyeri h41d, kram dan emosi tetaplah terjaga sepanjang h41d, jadi
ada baiknya Anda jauh lebih disiplin dan menghindari konsumsi di atas
"Terima kasih sudah membaca. Jangan lupa dishare ya, supaya teman-teman yang lain juga tahu informasi ini."
CAR,FOREX,DOMAIN,SEO,HEALTH,HOME DEISGN
